Cu o salată verde este minunat.
Rețetă improvizată ,baza unui chec sarat este de obicei 3 ouă și 150 gr de făină. Am inlocuit faina normala cu o faina cu seminte low carb care conține doar 5,9 carbohidrați / 100g pâine coaptă.
250 gr de ficat de pui 
3 linguri de ulei
Mod de preparrare:
Tocati mărunt ceapa,usturoiul și tăiați morcovul în felii. 
Lasati sa se raceasca.
Îmi place foarte mult ficatul de pasăre, îl cumpăr proaspăt și este plin de substanțe nutritive.
Aveți aici mai multe rețete cu ficat.
Dacă nu vă place, îl puteți înlocui cu carne de pui, curcan sau cu somon ... și va fi la fel de bun.
Rețetă improvizată ,baza unui chec sarat este de obicei 3 ouă și 150 gr de făină. Am inlocuit faina normala cu o faina cu seminte low carb care conține doar 5,9 carbohidrați / 100g pâine coaptă.
Ingrediente: pentru 5 porții sau 10 felii
250 gr de ficat de pui 150 gT de faina cu seminte Energus 10
3 ouă
100 ml lapte de cocos neindulcit
1 linguriță praf de copt
1 ceapă
1 cățel de usturoi
1 morcov
3 linguri de ulei 1/4 piper roșu
2 felii subțiri de cheddar
2 linguri de cascaval ras
sare, piper
Spălați și curățați legumele.
Tocati mărunt ceapa,usturoiul și tăiați morcovul în felii. Încălziți 3 linguri de ulei într-o tigaie și rumeniti ceapa și usturoiul.
Se adaugă ficatul de pui și morcovii, sarea și piperul și se sotează 5 minute amestecând.
Puneți ardeiul tăiat bucățiele și gatiți încă 5 minute sau mai mult, ficatul trebuie să fie colorat.
Lasati sa se raceasca. Se bat ouăle întregi, se încorporează făina și praful de copt.
Se adaugă laptele și se amestecă.
Apoi puneți ficatul tăiat bucățele și legumele lui.
Adăugați brânza cheddar tăiată în bucăți, cascavalul ras și amestecați.
Se toarnă într-o formă de chec unsa .
Se coace la 180 ° C timp de 40 de minute.
Lăsați să se răcească puțin înainte de a-l scoate din forma.
Taiati felii si serviti cald sau rece.
Foarte bun !
